Sök
Lerumsloppet 2023
- helena771
- 12 maj 2023
- 1 min läsning
Det var kul att så många deltog i Lerumsloppet i år igen!😄 Bra jobbat till alla som var med och kämpade genom loppet.💪🏼 Stort grattis till Simon som kom trea i P18 5,1 km på 21.18‼️🏆
top of page
bottom of page
Vilken fantastisk energi det var under Lerumsloppet i år! Stort grattis till alla deltagare för en otrolig insats. Nu när adrenalinet har lagt sig börjar det viktiga arbetet med återhämtning. En ofta bortglömd men helt avgörande faktor för optimal återhämtning är sömnkvaliteten. Att skapa en mörk och ostörd sovmiljö kan göra underverk, och jag hittade ett par intressanta lösningar som kan hjälpa till med just det.
Sömnens Dolda Kraft för Löpare
De flesta av oss vet att sömn är viktigt, men få känner till den direkta kopplingen mellan mörker och fysisk reparation. När vi sover i totalt mörker maximerar kroppen produktionen av sömnhormonet melatonin. Detta hormon reglerar inte bara vår dygnsrytm utan spelar också en central roll i att minska…